1、健康饮食 秋季膳食要以为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对益肺是大有好处的。 2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。 3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。 4、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。 5、预防感冒 秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老年人经常会脚肿，这是为什么呢?引起老年人脚肿的原因有两大类：一是由衰老，功能减退引起的，或者是疾病导致的。部分老人的口味比较重，喜欢吃酸辣的菜谱，导致钠盐摄入过多，所以引发浮肿。那么老人脚肿有哪些类型?   特发性脚肿：多见老年女性，多双脚同时出现程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。   功能性脚肿：多见于老年女性，一般不严重，可以间歇出现，一般持续数年，有的脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。   营养性脚肿：由于老年人进食较少消化功能减退，导致身体营养缺乏，这时常伴有，同时因功能减退而易发生性疾病，也可维生素B1缺乏而出现手套袜子形发麻。   心源性脚肿：这是因心脏功能减退所致，这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。   下腔静脉性脚肿：这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内形成、内发生压迫下腔静脉所致。 养老院建议老人朋友们经常晚上泡泡脚，对于脚部的保暖起到很好的作用，而且对身体也有好处。

尿失禁是困扰老年人的常见病，非致命性疾病，但尿漏引起的身体异味，皮肤，反复，引起的焦虑，抑郁等不良情绪直接影响老年人的日常活动能力和生活质量，降低生活满意度。下面养老院详细介绍一下老年人尿失禁的护理技巧介绍!   1、心理护理   老年人多因长期尿失禁而自卑，怕因异味而遭到嫌弃、厌恶，所以不愿和他人交往。作为护理人员应该尊重患者，安慰、开导、鼓励患者，使其能够积极配合。护理人员还应该主动创造机会，与患者进行沟通，帮助其克服自卑心理，建立自信心，同时要注意保护其隐私。同时与家属进行沟通，取得家庭的支持和帮助。   2、行为   行为包括膀胱行为、提示排尿法。   1)胱行为：适用于急迫性尿失禁，且认知功能良好的老年人。可根据记录来调整排尿的间隔时间，如憋尿超过3分钟会出现尿失禁，则每2小时排尿一次。期间出现的尿急可通过收缩、两腿交叉的方法来控制，然后逐步延长间隔时间。   2)提示排尿法：认知障碍的老年人，可根据其排尿记录，制定排尿计划，定时提醒，帮助养成规律的排尿习惯，同时要改善老年人的条件。